منو
منو
سریع ترین روش های لاغری شکم و پهلو
همه ما رویای داشتن شکمی صاف و پهلوی بدون چربی اضافه را در سر داریم. اما واقعیت این است که رسیدن به کمری باریک و خوش فرم چیزی بیش از رویاپردازی است و نیاز به تلاش زیادی دارد. روش های لاغری شکم و پهلو زیادی وجود دارد که هر کدام از آن ها برای افرادی مناسب است. اگر آب کردن شکم و پهلو نیز برای شما دغدغه است و به دنبال بهترین و سریع ترین روش لاغری شکم و پهلو هستید این مطلب برای شماست. در این بخش از گلدن فیس با انواع روش های لاغری شکم و پهلو در خانه یا کلینیک های زیبایی بیشتر آشنا می شویم.
سریع ترین روش های لاغری شکم و پهلو بدون جراحی
تناسب اندام در ناحیه شکم و پهلوی بدن، علاوه بر اینکه به شما ظاهری زیبا میدهد، میتواند به شما کمک کند تا عمر طولانیتر و سلامت بیشتری داشته باشید. دور کمر بزرگتر خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت و حتی سرطان را افزایش می دهد. کاهش وزن، به خصوص آب چربی شکم، عملکرد رگهای خونی و کیفیت خواب را نیز بهبود میبخشد. اما آیا می دانید سریع ترین روش لاغری شکم و پهلو چیست؟
لاغری شکم و پهلو با ورزش و رژیم غذایی مفید و البته زمان بر است که عوارض کمتری دارد. در ادامه این مطلب به بررسی انواع روش های لاغری پهلو و شکم می پردازیم.
رژیم غذایی مناسب برای لاغری شکم و پهلو
بهترین روش برای لاغری شکم و پهلو رژیم غذایی مناسب است. حذف شکر و فست فود از رژیم غذایی می تواند خیلی زود تاثیر خود را نشان دهد و چربی شکم و پهلو را کم کند. با تغییرات کوچک و سالمی که در رژیم غذایی می توانید نتیجه تلاش های خود را مشاهده کنید.
کمتر استرس بگیرید
استرس و اضطراب چیزی است که همه با آن سروکار داریم و فرار از آن اجتناب ناپذیر است. استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون کورتیزول می شود. هورمون کورتیزول باعث چربی شکم و پهلو می شود. یوگا و مدیتیشن به صورت مرتب می تواند استرس و اضطراب را از شما دور کند. همچنین گوش دادن به موسیقی آرام بخش نیز می تواند استرس را کم کند.
داشتن خواب کافی
خواب کافی فواید زیادی دارد، در مقابل خواب کم، استرس و هورمونهای تنظیمکننده بدن را از حالت عادی خارج کند و منجر به افزایش وزن شود. طبق تحقیقات جدید، کمبود خواب میتواند سطح گرلین، هورمونی که باعث گرسنگی میشود را افزایش دهد و باعث پرخوری شما شود.
کمبود خواب باعث خستگی و کاهش سطح انرژی در طول روز و کاهش فعالیت بدنی شود. به همین دلیل افرادی که خواب کافی ندارند با تمایل به فعالیت کمتر دارای اضافه وزن می شوند.
لاغری شکم و پهلو با ورزش کردن
فعالیت بدنی به سوزاندن چربی شکم و پهلو کمک میکند. به نظر میرسد ورزش کردن به ویژه چربی شکم را از بین میبرد و سطح انسولین را در خون کاهش میدهد. مدت ورزشی که برای کاهش چربی شکم و پهلو انجام می دهید بستگی به خودتان دارد که چقدر در کاهش وزن خود مصصم هستید.میزان ورزشی که برای کاهش وزن نیاز دارید به اهداف شما بستگی دارد. به طور معمول مدت ورزش کردن می تواند 30 تا 60 دقیقه در هر روز باشد.
لاغری شکم و پهلو با دستگاه های لاغری
آب کردن شکم و پهلو با دستگاه لاغری یک روش تضمینی و سریع برای داشتن اندام ایده آل در مدت کوتاه است. لاغری با دستگاه بدون درد و خونریزی و کاهش چربی های اضافی است که دوره نقاهت کوتاه و جوابدهی سریع دارد. ناگفته نماند که این دستگاه های لاغری در موارد بسیار نادری ممکن است که عوارضی مانند کبودی، قرمزی، تورم یا حساسیت پوستی داشته باشد. هزینه لاغری با دستگاه به عوامل مختلفی بستگی دارد.
معمولا هر دستگاه لاغری دارای یک ماساژور است که با استفاده از مادون قرمز و نور نامرئی به چربی های اضافی بدن حرارت می دهد. نوع دستگاه لاغری، تعداد جلسات درمانی و مکان کلینیک لاغری، تخصص پزشک و قسمت مورد درمان همگی در هزینه آب کردن شکم و پهلو با دستگاه تاثیر دارند.
لاغری با لیپوساکشن
یکی دیگر از روش های لاغری شکم و پهلو جراحی است. در روش لیپوساکشن، جراح چربی اضافی بدن را از طریق لوله های مخصوصی خارج می کند. در انتهای این لوله های مخصوص یک دستگاه مکش قوی وصل است. روش کار به این شکل است که در لاغری موضعی با لیپوساکشن یک برش کوچک برای وارد کردن لوله روی پوست وارد می شود. نتايج عمل کوچک کردن شكم به علت ورم و ناتوانی بيمار در ابتدا مشخص نیست و تا زمان کامل بهبودی که حدود دو هفته طول می کشد نتیجه کلی لاغری شکم قابل مشاهده است. این روش لاغری موضعی عوارضی دارد که در ادامه بررسی می کنیم:
- احساس درد و خستگی بعد از انجام عمل
- احتمال عفونت یا تجمع مایعات
- ایجاد لخته در صورت عدم رعایت نکات توصیه شده
- ماندن جای بخیه
- خونریزی
- احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی در ناحیه ایجاد برش
- نداشتن تقارن در دو طرف شکم یا پهلو
چربی شکم نشانه چیست؟
داشتن چربی شکم و پهلو نشان دهنده چند چیز است. گاهی ممکن است وزن شما نسبت به قدتان مناسب باشد، اما چربی اضافی در اطراف شکم و پهلوی خود داشته باشید. چربی دور شکم نشانه وجود مشکلاتی در بدن است. در ادامه با این مشکلات بیشتر آشنا می شویم:
- مشکلات قلبی و گردش خون
- فشار خون بالا و سکته مغزی
- مقاومت به انسولین و دیابت نوع ۲
- سرطان روده
- آپنه خواب
چگونه چربی شکم ایجاد می شود؟
با افزایش سن و گذر عمر، بدن انسان برای عملکرد مناسبش به کالری کمتری نیاز دارد. در این شرایط اگر به همان میزان سابق غذا بخورید، افزایش وزن خواهید داشت. همچنین، با تغییرات هورمونی به این معنی است که شما شروع به از دست دادن عضله و افزایش چربی خواهید کرد. این امر حفظ تناسب را برای شما دشوارتر میکند اما کار غیرممکنی نیست. تغییر عادات سبک زندگی، به ویژه رژیم غذایی و ورزش، یکی از بهترین روش های لاغری شکم و پهلو است.
جمع بندی
فرقی نمی کند که هدف شما از آب کردن چربی شکم و پهلو بهبود سلامت کلیتان باشد یا کاهش وزن، در هر صورت از بین بردن چربی اضافی کار سخت و چالشبرانگیزی است. مسائل مختلفی علاوه بر رژیم غذایی و ورزش، در کالریسوزی و کاهش چربی تأثیر دارد. در این مطلب از گلدن فیس سریع ترین روش های لاغری شکم و پهلو را بررسی کردیم هر کدام از این روش ها می تواند با توجه به شرایط هر فرد برای او بهترین گزینه باشد.